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DUVIDAS SOBRE SHAKE?

      Muitas são as dúvidas sobre os shakes, mas a principal é se eles realmente ajudam no processo de emagrecimento. A resposta é sim, pois eles são utilizados como substitutos de uma refeição ou duas por dia, proporcionando a inserção de uma baixa quantidade de calorias. Porém, não é o correto.

     Na verdade, os shakes devem atuar como auxiliadores, para substituir uma refeição pequena, como por exemplo os lanches da tarde e da manhã. Eles ajudam a manter a sensação de saciedade e garantem que o organismo absorva bons nutrientes. Nos intervalos das grandes refeições bate aquela vontade de comer algo e, muitas vezes, comemos alguma guloseima comprometendo nossa dieta. É nessa hora que precisamos ter bom senso e nos esforçar para trocar a guloseima pelo shake.         

Mara Campos - CRN3 11020

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