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POTÁSSIO

    O potássio é um importante mineral que ajuda a regularizar o equilíbrio hídrico e a contração das fibras musculares.

    Ele ainda ajuda na manutenção do equilíbrio do ácido-básico, e auxilia os processos digestivos.

    É importante para as reações químicas dentro das células e atua como regulador da pressão ajudando a manter estável a pressão arterial.

     Após a atividade física intensa a reposição de potássio no organismo ajuda na recuperação dos músculos.

   O potássio pode ser encontrado no espinafre, salsa, peixes, feijão, grãos integrais, batata, laranja, banana, melão, maracujá, kiwi, damasco.

 

Mara Campos - CRN3 11020

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